Aerial Dance & Acrobatics: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Τι είναι Aerial Dance & Acrobatics;

Το Aerial Dance & Acrobatics είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης που συνδυάζει εντυπωσιακές πράξεις με μυϊκή δύναμη. Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να ασκηθούν εκτός των περιορισμένων επιλογών γυμναστηρίου και ανάλογα με το επίπεδο ή το αποτέλεσμα που επιθυμεί κάποιος, μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε διαφορετικά είδη Aerial Dance & Acrobatics.

Ποια είναι τα οφέλη του Aerial Dance & Acrobatics;

Το Aerial Dance & Acrobatics συνδυάζει τη δύναμη των μυών, την ευελιξία και την αντοχή με εξαιρετικά αποτελέσματα, καθώς διεξάγεται στον αέρα. Διαφέρει από τα συμβατικά αθλήματα και προσφέρει ηρεμία και ανακούφιση. Το Aerial Dance & Acrobatics ενισχύει κυρίως τον πυρήνα, αλλά βελτιώνει επίσης την πρόσφυση και τη δύναμη του ραχιαίου μυός και την ευελιξία της περιοχής των ώμων. Τέλος, ορισμένοι από τους μυς των ποδιών μας που συνήθως παραμελούνται σε μια συμβατική προπόνηση, όπως οι μύες του ισχίου, οι απαγωγείς και οι προσαγωγείς, ενεργοποιούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ανακουφίζεται ο πόνος της οσφυϊκής μοίρας, του γόνατος ή της κνήμης.

Λίγα λόγια από την Ειδικό…

«Όσον αφορά τον Aerial Dance & Acrobatics, αυτό που ενθουσιάζει όλους είναι η όμορφη, αρμονική ροή που δημιουργείται από το συνδυασμό διαφόρων ασκήσεων (combos και tricks). Τα πλεονεκτήματα του Aerial Dance, εκτός από την εντατική προπόνηση, είναι η καλλιέργεια εμπιστοσύνης, η φαντασία και η ενίσχυση της εστίασης, η εσωτερική έκφραση και, ως αποτέλεσμα, η ελευθερία στην κίνηση, ένα χαρακτηριστικό που συνήθως εμποδίζεται στους περισσότερους από εμάς ».